Meditazione Sensoriale e Mindfulness 

La pratica della mindfulness offre numerosi benefici, tra cui

 – Riduzione dello Stress

La mindfulness aiuta a ridurre i livelli di stress, migliorando la gestione delle emozioni e delle pressioni quotidiane. 

Praticare la mindfulness aumenta la capacità di concentrazione e attenzione, migliorando la produttività e l’efficacia nelle attività quotidiane. 

La mindfulness promuove una maggiore consapevolezza delle emozioni, facilitando la loro gestione e riducendo reazioni impulsive. 

Le tecniche mindfulness aiutano a sviluppare una maggiore resilienza, consentendo di affrontare le difficoltà con maggiore calma e lucidità. 

La pratica regolare della mindfulness può contribuire a migliorare la qualità del sonno, riducendo l’insonnia e promuovendo un riposo più profondo. 

La mindfulness incoraggia un atteggiamento più gentile e compassionevole verso se stessi, migliorando l’autostima e la fiducia. 

La mindfulness è efficace nel trattamento del dolore cronico, aiutando a modificare la percezione del dolore e migliorando il benessere generale

Obiettivi del Corso 

 Apprendere tecniche per costruire una meditazione coinvolgente e profonda utile a riparare eventi e processi che si ripetono. Accettare le personalità che vivono in noi riconoscendone l’utilità nel nostro passato e scoprire di essere già “perfetti” per il proprio viaggio esistenziale. Questo corso racchiude tecniche di bioenergetica, visualizzazioni positive, autoipnosi fenomenologica e immaginazione. È particolarmente utile per affrontare piccoli disagi quotidiani come l’irregolarità del sonno, la gestione delle emozioni e la mancanza di autostima. Aumenta il potenziale personale ed è efficace nel trattamento del dolore, nella preparazione a eventi della vita come la genitorialità e l’auto-ricostruzione dopo le prove dell’esistenza, poiché permette di far emergere risorse interiori ancora dormienti. 

Queste tecniche sono applicabili sia per il miglioramento della qualità di vita che dai professionisti del benessere in sessioni di gruppo o individuali.

Storia e benefici, come strutturare una sessione individuale e di gruppo. 

Tecniche per dribblare le difficoltà nella meditazione, esercizi per una meditazione efficace. 

Tecniche di immaginazione e respirazione, pratica singola e di gruppo.
– Meditazione Contemplativa e Dinamica 

Utilizzo di strumenti della meditazione e meditazione sensoriale trans-mentale. 

I ritmi naturali per liberarsi dell’energia pesante attraverso eccitazione, contrazione e rilassamento. 

Tecniche di pulizia mentale

 – Fantasie Guidate e Assistenti Immaginari

Riconoscere le fasi di rilassamento per sé e per il cliente.